Débora Nuevo, specialista in microbiota, sul suo squilibrio: "Bisogna allentare la cinghia dopo aver mangiato quasi tutto".

Un microbiota intestinale sbilanciato può manifestarsi con sintomi che alterano la qualità della vita e, secondo la Dott.ssa Débora Nuevo, uno dei più evidenti è la necessità di slacciarsi la cintura dopo aver mangiato quasi qualsiasi cibo : "Bisogna slacciarsi la cintura dopo aver mangiato quasi qualsiasi cosa". Questo segnale apparentemente innocuo potrebbe essere il campanello d'allarme di un problema molto più profondo legato allo stato dell'intestino e della sua flora batterica.

L'esperto di microbiota, in collaborazione con il gruppo Quirónsalud , ha dettagliato in un video su TikTok i cinque indicatori più comuni di questo squilibrio. Il primo è il gonfiore addominale immediato , un fastidio che genera una sensazione di eccessiva pienezza anche se si è mangiato solo il minimo. "È come se si fosse mangiato uno stufato in tre portate, e forse non si è nemmeno iniziato a mangiare la zuppa", spiega il medico, sottolineando quanto siano allarmanti questo tipo di reazioni.

Sintomi comuni di un microbiota alterato

Il secondo sintomo è la comparsa di intolleranze ad alimenti precedentemente ben tollerati . Débora Nuevo cita glutine, lattosio , fruttosio e persino alcol come sostanze che possono iniziare a causare disagio senza preavviso. A questo si aggiungono disturbi digestivi come stitichezza e diarrea ricorrenti , con andamenti irregolari che vanno dall'assenza di evacuazione per giorni all'avere evacuazioni più volte nel giro di poche ore.

Inoltre, la specialista indica il quarto sintomo, l'estrema stanchezza dopo i pasti , come un ulteriore segnale d'allarme. Questa stanchezza postprandiale non è dovuta solo alla quantità di cibo ingerito, ma anche allo sforzo di digestione che l'organismo compie senza l'aiuto di un microbiota equilibrato. Infine, evidenzia infezioni ripetute , come raffreddori frequenti , infezioni del tratto urinario o candidosi , come ulteriore conseguenza del deterioramento del sistema immunitario intestinale.

"Ti sta già succedendo qualcosa di tutto questo?" chiede la dottoressa alla fine del video, invitando a riflettere sulla propria salute digestiva. Di fronte a questi sintomi, suggerisce di controllare lo stato del proprio microbiota e di cercare soluzioni professionali . Il messaggio di Débora Nuevo si concentra sull'importanza di ascoltare i segnali dell'organismo e di agire prima che gli squilibri intestinali portino a problemi più gravi.